せめて食生活の改善
なんとなく重ただるい朝
今朝も辛いニュースが流れています。
最近の朝食はスムージー
フルーツ数種類と冷凍した小松菜とオーツミルク
あと今朝はプルーンを一粒
梅雨のだるさなのか
更年期障害の症状の一種なのか
毎朝 仕事休みたいなって
思いながら起きる
用事のない土曜日は最悪
娘のお弁当作って 7時に車で送ったあと
洗濯物干して コーヒー飲んだら必ず
ものすごい睡魔で朝寝のまま昼寝
ソファーで2時間半 身体が痛くなって
ベットに移動して2時間半
起きたら13時半
こんな土曜日がもう1年続いてる
フルタイム勤務になってからずっと
遊びに行く予定ある日は
元気なんだけどね(;´∀`)
春からはじめた16時間ダイエットは。。。
今は12時間ダイエットになってるし
最初こそ いい感じでウェストがゆるくなったり
顔も小さくなったのか
『痩せたんじゃない?』って言われて
ワクワクしながら、体重計にのると
ガーーーーン(;゚Д゚)
ほぼ減っておらず
毎日体重チェックをしないのも問題だよなぁ
体調アップを目標に
せめて食生活の改善をしていきたいと思います
昨日のランチは作り置きのミートソース
全粒粉のペンネで