今からが人生の頑張り時。。無理はしないけど

ヨガで内臓マッサージからの腸活

今の楽しみは　朝晩のオンラインヨガ 最近　蒸し暑い日が続いているので 沢山　汗💦をかけるのでやりがいがあります ヨガをしながら　呼吸に意識をむけると 普段、マスクの中での呼吸がいかに小さく浅いのか感じます さらにイラついてる時や悩み事があるときの呼吸は浅くなるそうです 仕事中はディープブレスを心... 続きをみる

土日は更年期対策dayのはずが。。

最近は休日の朝活が大切 土曜日は朝のオンラインヨガを休みながら1ｈ×3セット ヨガやってはソファーで居眠り またヨガやってはソファーで寝て～ の繰り返し なんだかなぁ でも今月のオンラインヨガ　制限なしの受け放題！ 夕方にも1時間受けて夜は快眠 計4時間！ アホちゃう？私 日曜日は朝６時半に待ち合... 続きをみる