今の楽しみは　朝晩のオンラインヨガ
最近　蒸し暑い日が続いているので
沢山　汗💦をかけるのでやりがいがあります

ヨガをしながら　呼吸に意識をむけると
普段、マスクの中での呼吸がいかに小さく浅いのか感じます

さらにイラついてる時や悩み事があるときの呼吸は浅くなるそうです
仕事中はディープブレスを心がけています

深い呼吸は横隔膜を上下に動かすので
内臓を刺激してマッサージの効果があり特に腸に良いそうです
そして腹筋にも効くそうです

うっすら汗ばむ毎日の運動はコロナ対策に良いと
何かで知ったので　軽い朝ヨガで代謝を上げてから活動しています
休んでしまう日も多々ありますが(*´▽｀*)

ヨガは良い事ばかり

でも本来の目的の柔軟性はまだまだです
続ければきっと理想に近づくはず

オンライン‥だけど　今は充分満足しています。

友達が会社の近くに来ているので一緒にランチしましょう!
嬉しいお誘いヾ(≧▽≦)ﾉ
何カ月ぶりかの勤務日の外ランチ
いつも人気の老舗のバーガー屋さん