今日から↑実行します。

フルタイムで働く事になって約9ヶ月
ゆるーい雰囲気の社内で仕事中に
コーヒー　紅茶はもちろん
チョコやお煎餅
時にはパンまでつまんで　労働時間中食べ放題

おまけにお弁当作るようになって　朝夕と計5合のご飯を炊く生活
明らかに過剰な糖質摂取
以前は自由な時間がたっぷりあったので
一人ランチがてらぶらぶら2～3時間散歩
そのあとホットヨガ1時間汗だくだく
今思うと本当に幸せな日々でした。

その時期　食事制限一切なしでも
中性脂肪や悪玉コレステロールも半減したのは衝撃的！！
やっぱり沢山歩くのって健康にいいんだな　と実感しました。
体調もよかったです。

今は時間がないのでたくさんの散歩もホットヨガも出来ません。
食べ過ぎの毎日で胃がだるいっす。
なのでプチ断食のつもりで16時間ダイエット開始します。

リバウンドを考えて　体重に固執せず胃腸のだるさ改善のつもりで
で、今朝はオンラインヨガ1時間こなして11時に朝食
納豆プラスでタンパク質多め⁉️
がんばります(^^)/

糖質多し。。。😆😆😆

緊急事態宣言　もうすぐあけますね。
あけたら春休み　感染者増えるのは間違いない・・と思うけど

車で1時間半の県をまたぐ実家には1年3ケ月帰省していません。
79才の母のOKがなかなか出ません。
近所の人も孫にあうの我慢してるんだからって言ってます。
父も82才と高齢ですが元気な様です。！
父は老眼鏡も使わないし　二人ともオール自分の歯です。
持病も持っていません。多分？？
元気な生活をおくってくれていてありがたいと思っています。

以前　母がうちには宅急便が全然来ない。
となりの○○さんちは毎日のように宅急便のトラックがとまってる。
何が届くんだろ？

と、ウラヤマシソーに言ってたのを思い出して
会えなくなってから　月イチのペースでお花や美味しいもの送っています。
ボケないよう少しでも刺激になれば、と思って

カーネーション　ジャムの詰合せ　アイスクリーム　抹茶のケーキ　マスカット
船橋やのくずもち　新巻鮭　チョコレート　ハムソーセージなどなど

届いたよー！のメールのかわりに難題を言いつけてます。
品物の写真を写メしてと。
さらに刺激になりボケ防止にいいぞ！と思っていたけど
写メは弟が送ってくれいる様です。( 一一)